足痩せの骨盤ダイエット

骨盤矯正痩身で注意すること

骨盤矯正痩身でまず注意しなければならないのは、間違った方法を採り入れないことです。

テレビ番組や雑誌などで、よく特集が組まれているでしょう。また、インターネットで検索すればいくらでも出てくるでしょう。

が、見よう見まね程度にしか理解していない人が番組や記事を作っていることも珍しくありません。

また、当人は理解していても伝え方が悪く、間違って受け取る可能性のある説明もよく見られます。

本当をいえば、骨盤矯正の専門家や、ヨガやストレッチのインストラクターに目の前で教えてもらうのがベストです。が、それがだめならば、せめてDVDなど動画で動きが確認できるものを利用するのがいいでしょう。

ちょっとしたこつで、効果が全く違ってくることも珍しくありません。たとえば、ストレッチの時の呼吸です。それを見逃さないようにしましょう。

また、「自分には姿勢が苦しすぎて無理」とかんじているのに、「これを乗り越えなければ」と強引にやるのもやめておきましょう。腰や背骨を痛めるのがオチです。

たくさんあるノウハウの中から選ぶのならば、続けやすさもポイントにして考えましょう。

骨盤矯正グッズを選ぶときも同様です。買ったときは興味津々でも、すぐにタンスの肥やしにしてしまっているような話はしばしば聞くところです。

骨盤のゆがみは長年にわたって蓄積されてきたものです。矯正するのも一朝一夕とはいきません。毎日実践しても苦痛にならないようなものでなければなりません。

巻くだけダイエット

「やせる」というグッズはたいてい、「簡単」とか「すぐに」とアピールされているものです。あまりに多すぎて、「どうせただの宣伝文句だろう」と考えてしまいがちなのではないでしょうか。

なぜ効果があるかの説明もきっちりされていなかったりします。

「巻くだけダイエット」なんて聞くと、「ああ、またか」なんて思ってしまうかもしれません。

が、こちらはカイロプロテクターの山本千尋さんが考案したものです。実際に山本さんがこれを使って指導してみて、ちゃんと効果が上がっているものです。

また、詳しい使い方は、山本さんが書いた本・『バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット』で紹介されています。

テレビ番組でも、本とともに採り上げられ、話題になったものです。

使うのは本のタイトル通りに一本のバンドだけです。いくつか種類があります。が、もっとも基本となるのは、幅10センチ、長さ1.5メートルのものです。これを骨盤の周囲などに巻きます。

こうやってバンドが締め付ける力で、骨盤を正しい位置に戻すのです。

また、骨盤以外にも用いることができます。難しいとされる部分やせも、これで可能になります。

巻く場所ごとに、巻き方に違いがあります。それを間違えると、効果は半減です。

また、長時間巻いてはいけません。今度は体への負担が大きくなりすぎます。

このように少しだけ使い方に注意が必要なものの、値段が安い上に、汗を流すような必要もありません。お手軽な骨盤矯正方法と言っていいでしょう。

産後のウォーキング

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